Na Suwalszczyźnie też świeci słońce

[Jędrek]

(27.07.2016, 11:07:30)marek napisał(a): marek
ja oczywiście co drugi dzień robię marszobieg tylko już teraz dużo więcej biegnę haha, wiesz kondycja i dystans który robiłem
kiedyś w 45 min obecnie 30 , objawy po te same tzn.np. koszulkę można dosłownie wykręcać i jeszcze po tym wysiłku

natomiast teraz jak już mam te dwa lata zapewnione ,będę szukał pracy dodatkowej ,prawdę mówiąc już mam dość siedzenia
i krzątania się po domu ,pytanie jest teraz takie czy w trakcie podjęcia pracy i zgłoszenia tego do zusu nie każą mi się

chyba jest taka możliwość że w trakcie renty mogą ją zabrać ,muszę się rozpytać trochę ,
kilka m-cy temu spotkałem kolegę z dużej firmy z branży mleczarskiej i powiedział mi że jeżeli dostanę rentę to jest możliwość.

Marek

Marek
W temacie pracy w okresie pobierania zasiłku rentowego jest prosta zasada. 

Obecnie kwota przychodu odpowiadająca: 70% przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia wynosi 2846, 90 zł. 
Renta z tytułu niezdolności do pracy zostaje zawieszona po przekroczeniu kwoty 130% przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia, która wynosi 5287,10 zł.01.03.2016

Powyższa wartość ustalana jest kwartalnie na podstawie krajowego średniego wynagrodzenia.
Ot życzę wysokiej renty choć na poziomie śr. krajowej i 129% dorobienia.

Marku aktywność fizyczna o ile jest tylko możliwa to opoka ,fundament do tzw bazy leczenia i rekonwalescencji.
A co nie mniej istotne układa w naszej psychice impulsy obronne do walki z przeciwnościami i słabościami naszego organizmu.
Podtrzymuj i urozmaicaj np. basen, aerobic, skoków spadochronowych nie proponuję - na czym lądować 
Mnie każdą ego dnia dzień zaczyna się od ćwiczeń rozciągających z gumą gimnastyczną tylko 10 min.
I godzinny marsz po lesie z  kijkami tak 6-7 km przed pierwszym śniadaniem. 
Basen,aquaerobic , zumba, ćwiczenia stretching - fajny temat

Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu). Stretching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.

pozdrawiam i życzę trafnej decyzji 

Jędrek